突然ですが、最近、

「何もないところでつまずくようになった」
「以前より足が上がっていない気がする」
「歩いていると、なんとなく身体がふらつく」
そんな変化を感じることはありませんか？

40代、50代になると、
「年齢のせいかな」
「運動不足だから仕方ない」と、そのままにしてしまう方も少なくありません。

でも、その変化。
本当に年齢だけが原因でしょうか？

「足が上がらない」＝足の問題とは限りません

つまずくと、
「太ももの筋力が落ちたのかな？」
「足の筋肉を鍛えないと」と考える方が多いと思います。

もちろん、脚の筋力や関節の動きが関係することもあります。

しかし、歩くという動作は、
足だけで行っているわけではありません。

身体を支える体幹。
骨盤。
股関節。
膝。
足首。

そして、それらを連動させる身体の使い方。
さまざまな部分が協調して、はじめてスムーズな歩行ができます。

そこで確認したいのが、
「体幹がきちんと働いているか」ということです。

体幹は、動ける身体の土台です。

体幹が衰えると、
身体を安定させる力が低下し、
歩くときに身体のバランスを取りにくくなることがあります。

すると、
・股関節がうまく使えない
・脚が前に出にくい
・足が上がりにくい
・身体が左右にぶれる
・バランスを取るために余計な力を使う

といった状態につながることがあります。

つまり、「最近つまずく」という変化の裏側に、体幹機能の低下が隠れている可能性があるということです。

だから、すぎもと整骨院では、
「つまずくから、足だけ鍛えましょう」とは考えません。

身体全体の「動き」を確認します

✔ 姿勢
✔ 歩き方
✔ 股関節の動き
✔ 骨盤の動き
✔ 足首の動き
✔ 左右のバランス
そして、体幹がきちんと働いているかを確認します。

必要な部分を施術で整え、
その後、
運動療法によって、整った身体を「使える身体」へ変えていきます。

さらに、施術や運動の前後で身体の変化を確認し、
「どこが変わったのか」
「身体がどう動きやすくなったのか」を可視化して、一緒に確認します。

【症例】「最近、歩くのが少し不安になってきた」という方

50代女性のご利用者様です。
以前と比べて、「歩いているときに足が引っかかる」「階段で足が上がりにくい」「長く歩くと疲れやすい」という変化を感じて来院されました。

最初は、
「足の筋力が落ちたからだと思う」と考えていました。

そこで身体全体の動きを確認すると、
股関節の動きだけではなく、体幹の安定性や身体の左右差にも課題が見られました。

そこで、身体全体を整えながら、体幹を安定させる運動、股関節を使いやすくする運動、歩行につながる動作エクササイズを行いました。

その結果、施術前後の動きに変化が見られ、
ご本人からも、「足だけを鍛えるのとは違うんですね」「歩くときに身体が安定する感じがします」という声がありました。

「つまずかない身体」だけを目指しているわけではありません

ここが、私たちが大切にしているところです。
つまずきを減らすことだけが目的ではありません。

その先にある、
「これからも自分の足で歩き続けられること」を大切にしています。

例えば、旅行に行く。
家族と出かける。
買い物を楽しむ。
好きな場所へ自分で行く。
趣味を続ける。

そして、年齢を重ねても、「まだまだ自分で動ける」と思える身体でいる。

そのためには、「痛くなったら整える」だけではなく、
身体が衰えていく前に、身体を使う習慣をつくることも大切です。

「最近、つまずく」は身体からのサインかもしれません

もし、

☑ 最近よくつまずく
☑ 足が上がりにくくなった
☑ 階段が以前よりつらい
☑ 片足立ちが苦手になった
☑ 長く歩くと疲れる
☑ 運動不足になっている
☑ 自分の身体の衰えを感じる

そんな変化があるなら、「年齢だから仕方ない」で終わらせず、
一度、自分の身体がどう動いているのか確認してみませんか？

大切なのは、「筋肉を増やすこと」だけではありません。

身体を支える体幹を整え、身体全体を連動させ、整った身体を使えるようにすること。

それが、これからも自分の身体で動き続けるための土台になります。
体幹は、動ける身体の土台です。
そして、体幹がきちんと働いているか。

すぎもと整骨院では、姿勢・動き・体幹機能を確認し、施術と運動療法を組み合わせながら、
一人ひとりの「これからも動ける身体づくり」をサポートしています。

堺市東区・北野田で、

「最近つまずくようになった」
「歩くことに不安を感じる」
「運動不足で身体の衰えが気になる」という方は、お気軽にご相談ください。

【ご予約・お問い合わせ方法】

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TEL: 072-235-7766

📍 店舗情報

• 店舗名： すぎもと整骨院 Conditioning Studio Growth
• 住所： 大阪府堺市東区北野田472−12
• アクセス： 南海高野線「北野田駅」から徒歩圏内
• 駐車場： 整骨院の裏側・共同駐車場となります
  ※駐車場内での事故、トラブルは一切責任を負いません