「靴の減り方が左右で違う」それ、身体の使い方のクセかもしれません
毎日履いている靴を見てみてください
買い替えようと思って、何気なく靴底を見たら、
「あれ？右と左で減り方が違う」
そんな経験はありませんか？
「歩き方にクセがあるのかな」
「いつも同じ側に体重をかけているからかな」と、あまり気にしない方も多いと思います。
もちろん、靴底の減り方だけで身体の状態を判断することはできません。
ただ、左右差が気になる場合には、普段の立ち方や歩き方、身体の使い方を見直すきっかけになることがあります。
靴底の減り方は、身体の使い方を考えるヒントになる
例えば、
- 右の靴だけ外側が強く減っている
- 左右で靴底の減り方が違う
- かかとの減り方が左右で違う
- 片方の靴だけ特定の場所が大きく減る
- 以前より靴の減り方が変わってきた
こんな変化はありませんか？
靴底の状態だけを見て、「外側に体重がかかっている」「O脚になっている」などと決めつけることはできません。
しかし、身体の左右差や歩き方を見直すきっかけにはなります。
なぜなら、私たちは毎日、立って、歩いて、座って、また立ち上がるという動作を繰り返しているからです。
その中で身体の使い方にクセがあれば、少しずつ身体の一部に負担が偏ることがあります。
「足の問題」と思う前に、身体全体を見てみる
靴の減り方が違うと、
「足の形が悪いのかな？」
「歩き方を直したほうがいいのかな？」と考えるかもしれません。
もちろん足や歩き方も大切です。
でも、もう一つ見てほしいのが、身体の中心である「体幹」です。
体幹は、動ける身体の土台です。
立つ、歩く、階段を上る、しゃがむ。
こうした動作では、足だけが働いているわけではありません。
背骨や骨盤、股関節、膝、足首、そして体幹。
身体全体が連動して動いています。
そのため、どこかの動きがうまくいかないと、別の場所が代わりに頑張っているケースがあります。
だからこそ、「そして、体幹がきちんと働いているか。」
ここを確認することが大切だと考えています。
例えば、こんな身体の使い方になっていませんか？
日常生活を少し振り返ってみてください。
□ 立っていると、いつも同じ脚に体重をかける
□ 片足に寄りかかるように立つことが多い
□ 歩くとき、左右の歩幅が違う気がする
□ 階段ではいつも同じ脚から上る
□ 片方の靴だけ早く傷む
□ 座るとき、いつも同じ方向に脚を組む
□ 最近、腰や膝に違和感が出てきた
□ 以前より歩くと疲れやすくなった
いくつか当てはまるなら、
「靴が悪い」
「年齢だから仕方ない」と片付ける前に、一度、身体の使い方を確認してみる価値があります。
すぎもと整骨院では「痛い場所」だけを見ません
例えば、靴の左右差が気になって来院された場合。
「靴底が減っている場所」だけを見て終わりにはしません。
身体全体の動きを確認します。
姿勢
立っているとき、身体がどちらかに傾いていないか。
骨盤・背骨
身体の中心がどのように動いているのか。
股関節
左右の股関節が同じように動いているのか。
足首
歩行時に足首がきちんと動いているのか。
歩き方
歩幅や足の運び方、左右の使い方に違いがないか。
そして体幹
身体を安定させながら、手足をスムーズに動かせているのか。
このように、足だけではなく身体全体のつながりから考えることを大切にしています。
「整える」だけでは終わりませ
身体の動きに左右差があった場合、
施術によって身体を整えることは一つの方法です。
ただ、それだけで終わってしまうと、普段の身体の使い方に戻ったとき、また同じような状態を繰り返してしまうことがあります。
だから、すぎもと整骨院では、
「整った身体を、運動療法で使える身体へ。」を大切にしています。
身体の状態を確認し、整える。
そして、正しく動かす。
自分の身体を自分で使えるようにしていく。
この積み重ねが、これから先も「動ける身体」を維持していくために重要だと考えています。
靴の減り方の左右差が気になっていた方（症例）
40代女性。
「最近、右の靴だけ減り方が違うことに気づいた」ということから、ご自身の身体の使い方が気になり来院。
痛みが強いわけではありませんでしたが、身体を確認すると、立位や歩行時の左右差があり、
股関節や足首の動きにも違いが見られました。
そこで、身体全体の動きを確認しながら施術を行い、その後に体幹や股関節を使う運動療法を実施。
施術前後で姿勢や動きの変化を確認しながら、ご本人にも身体の変化を見ていただきました。
「靴の減り方が気になったことが、身体を見直すきっかけになった」
というように、痛みが強くなる前に身体の変化に気づくことも大切です。
靴の減り方は「身体からの小さなサイン」かもしれません
靴底の左右差があるからといって、必ず身体に問題があるわけではありません。
また、靴底だけで身体の状態を判断することもできません。
でも、「以前と靴の減り方が変わった」
という変化は、自分の身体を見直すきっかけになります。
特に、「最近、歩くと疲れやすい」
「腰や膝に違和感がある」
「片側ばかり負担がかかる気がする」
「以前より身体が動かしにくい」
といった変化も一緒に感じているなら、一度身体全体の動きを確認してみてはいかがでしょうか。
これからも、自分の身体で動くために
私たちが目指したいのは、「今ある痛みをなくすこと」だけではありません。
これから先、子どもと出かける。
旅行に行く。
好きなことを楽しむ。
年齢を重ねても、自分の足で歩く。
そのためには、今の身体を整えるだけでなく、これからも使える身体をつくっていくことが大切です。
すぎもと整骨院では、身体を整えるだけでなく、運動療法を通して「自分で動ける身体」を目指します。
靴の減り方が左右で違う。
その小さな変化を、身体を見直すきっかけにしてみませんか？
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