姿勢改善

「姿勢が悪いのは見た目だけの問題？」

日々の生活の中で、ふと鏡に映った自分の姿勢に「格好悪いな…」と感じたことはありませんか？
「楽だから」とつい猫背や反り腰のまま過ごしてしまい、それが当たり前になっている人も多いかもしれません。
しかし、姿勢の悪さは見た目だけの問題ではありません。それは、身体全体に様々な不調を引き起こす原因となり得ます。
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用は、首や背骨に大きな負担をかけます。
その結果、猫背や反り腰、ストレートネックといった悪い姿勢が定着し、身体を支える体幹の機能が衰え、不安定な身体やバランスの悪さといった不調を引き起こしやすくなります。

• 肩こり・腰痛・頭痛がつらい
• 長い時間、立っていられない・座っていられない
• 周りの人に姿勢が悪いと言われる
• 猫背・反り腰が気になっている
• 鏡で見たときに左右に違いがある
• 運動不足になっている
• 姿勢改善したいけど…よくわからない

姿勢の悪さが引き起こすトラブル

肩こり・腰痛・頭痛

姿勢が悪いと、特定の筋肉にばかり負担がかかり、慢性的な肩こりや腰痛、さらには緊張性頭痛につながることがあります。

疲れやすさ

猫背になると呼吸が浅くなり、酸素を十分に取り込むことが難しくなります。これにより、疲れが取れにくくなったり、集中力が続かなくなったりする場合があります。

スタイルの崩れ

反り腰は、腰周りの筋肉を常に緊張させ、ぽっこりお腹や太ももの張りを引き起こすことがあります。

血行不良・むくみ

筋肉が硬くなると血流が悪くなり、消化吸収機能の低下や、むくみの原因となることもあります。

自律神経の乱れ

ホルモンバランスが崩れることで、自律神経の乱れにつながる可能性も指摘されています。
このように、悪い姿勢は健康に様々な悪影響を及ぼし、姿勢を良くすることが健康面においてどれだけ大切かわかります。

すぎもと整骨院CSGの施術方法は？

独自の評価方法であなたの身体の状態を細かく分析し、不調の根本原因を特定します。

手技療法（整体）

歪んだ関節や硬くなった筋肉、筋膜を整え、体の運動軸が正しい位置に戻るよう導きます。

運動療法（トレーニング）

運動療法を通じて、正しい動きの順番や感覚を習得し、理想的な体の使い方を再獲得。
一人ひとりに合わせた無理のないトレーニングです。

習慣つくり

良い姿勢を維持できるように、ご自宅でも簡単にできるセルフケアを指導し、習慣として定着させます。
これらのステップを繰り返すことで、効率よく動ける身体と、痛みのない良い姿勢を手に入れることができます。

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